Zenére mozogj!
Sport, mozgás közben hallgass zenét! Meglátod, milyen hamar elrepül az idő, ha kedvenc dalaidat hallgatod mozgás közben. Van kedvenc zenei stílusod vagy együttesed? Akkor tedd be a CD-t vagy indítsd el az MP3 lejátszót és mozogj a zenére.
Csak a testeddel törődj, próbáld meg kizárni a külvilágot. Egy élő TV vagy rádióműsor nem jó, mert elvonhatja a figyelmedet a mozgásról.Akarva-akaratlanul is arra figyelsz, hogy mi történt a nagyvilágban, mik az aktuális hírek éppen.
Most nem erre van szükség. Minden figyelmedet egy helyre, a testedre és az elvégzett mozdulatsorra koncentráld.
Csak így lehet hatékony az életmódváltással egybekötött, szervezeted számára még új mozgásformák elvégzése.
Persze ha nincs kedvenc zenéd, és úgy érzed zene nélkül is megfelelő figyelemmel tudod követni a mozdulataidat, hát rajta, tiéd a pálya!
A lényeg, hogy ne felesleges rossznak ítéld meg a mozgást - és meglehet, idővel egyik kedvenc tevékenységed lesz majd.