Vitaminok
Vitaminokkal való ellátottságunk amúgy is kívánni valót hagy maga után sokunknál, így egy rosszul megválasztott diéta, fogyókúra során a szervezet tápanyagoktól és vitaminoktól való megvonása rendkívül káros lehet.
Vitaminokra, ásványi anyagokra szüksége van a szervezetnek. A vízben oldódó vitaminok egyáltalán nem raktározódnak el a szervezetben, így azok utánpótlására folyamatosan gondolni kell. A legjobbak a multivitaminok, mert ezek komplex formában tartalmazzák az emberi szervezet minél teljesebb ellátásához szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat.
Persze mint mindenre, erre is igaz: a fő szempont a mértékletesség. A túladagolt vitaminkapszulák ugyanúgy problémát jelenthetnek a szervezet számára, mint a vitaminhiány. Nem bizos, hogy a több az jobb - próbáljuk megtalálni a vitaminfogyasztásban is az arany középutat. Nehéz dolgunk nincs, hiszen az elfogyasztható mennyiséget mindig tartalmazza a vitaminosdobozon található címke, melynek mennyiségi előírásait mindig érdemes betartani.