Tudd, hogy mit eszel
Az életmódváltásod része kell legyen az, hogy törekedj arra, mindig tudd, hogy mit teszel a bevásárlókocsidba.
Ezt csak úgy tudod elérni, ha mindig elolvasod az általad vásárolni kívánt termék összetevőit is.
Még így is nehéz dolgod lesz, és sokszor lesz meglepetésben részed, hiszen tapasztalni fogod, hogy alig van olyan élelmiszer, ami ne tartalmazna valamilyen adalékanyagot vagy tartósítószert.
A "bio" ételek jók, de sajnos nagyon drágák - és valószínűleg nem mindig engedheted meg magadnak, hogy ellenőrzött ökológiai
gazdálkodásból származó élelmiszereket egyél. Az én jelszavam ez: "Mindig olvasd el a cimkét!".
Így legalább nagy vonalakban tisztában leszel
azzal, hogy mit is tartalmaz az ételed.
Ha netán túlságosan macerásnak találod az élelmiszer-dobozok címkéinek olvasgatását, akkor
legalább a feltüntetett kalóriaértékekre ügyelj - hiszen számodra most ez a legfontosabb.