Testtömegindex
BMI - Body Mass Index
Az ideális testsúly meghatározására használt népszerű mutató a BMI - testtömegindex. A testtömegindex kiszámítása segít eldönteni, hogy az egyén túlzottan sovány, normál testalkatú, vagy netán túlsúlyos.
Számítása:testsúly / testmagasságod négyzete
Példa:Testsúly: 68 kg - Testmagasság: 1,71 m
Számítás:- 1,71 X 1,71 = 2,92
- 68 / 2,92 = 23,28
Tehát egy 68 kg testtömegű, 1,71 m magas ember testtömegindexe (BMI): 23,28.
BMI értékek
- Alultáplált: 16,5 alatt
- Sovány: 16,5 - 18,4
- Normál: 18,5 - 24,9
- Túlsúlyos: 25 - 30
- Elhízott 1. 30,1 - 34,9
- Elhízott 2. 35 - 40
- Elhízott 3. 40 felett
A BMI értékeket megfigyelve általánosan elmondható, hogy 18,5 és 25 között optimális a testsúly, 18,5 alatt alultáplált, míg 25 fölött túlsúlyos egyénről beszélhetünk.