Tartsd szemmel a súlyodat!
Van, aki szerint a testsúlymérés hetente egyszer bőven elég, minek ennél sűrűbben szembesülni önmagunkkal. Én másképp látom. Ha minden nap megméred a testsúlyodat, sokkal jobban kézben tudod tartani a fogyás (vagy hízás) folyamatát.
A legjobb, ha minden nap ugyanabban az időben méred a testsúlyodat, ugyanazon a helyen és ugyanolyan ruházatban. Az nem jó, ha egyszer csak fehérneműben, másszor pedig teljesen felöltözve végzed a testsúly megmérését, mert értelmezhetetlen eredményt fogsz kapni. Én fel is írom, sőt egy grafikont is készítettem a súlyom napi alakulásáról.
A mérés során tapasztalni fogod, hogy a testsúly nem állandó, napról-napra változik. Ez még akkor is így van, ha éppen nem fogyókúrázol vagy diétázol, tehát ne aggodj, ha egyszer kevesebbet mér a mérleg majd utána többet. A lényeg az a folyamat, ami során a tested átalakul, és ami után remélhetőleg sokkal jobban és könnyedebben fogod érezni magadat.