Reális célokat tűzz ki magad elé!
Fontos, hogy mindig tudd, hol a határ. Persze, fogyhatsz egy hét alatt akár 5 kg-ot is, de nem az az elsődleges célod, hogy minél hamarabb, minél nagyobb súlytól szabadulj meg. Az egészséged megtartása ennél sokkal fontosabb.
Alapozz az önismeretedre és reálisan határozd meg céljaidat. Ne hallgass se a TV-re, se a rádióra, hogy valaki netán fogyott néhány hét alatt 25 kilót.
Ez csak reklám, és egyáltalán nem biztos, hogy így is volt. Ha a realitásokat nézzük, heti 0,5-1 kg súlyleadás nem terheli meg túlságosan a szervezetedet, és talán hosszú távon is tartható. Az életmód megváltoztatása nem lóverseny. Ha mindig a realitások talaján próbálsz megmaradni, és csak kisebb célokat tűzöl ki magad elé, nem fogsz csalódni - és a nagyobb célokat is könnyebben fogod elérni.