Krumpli diéta
Krumpli diéta - hogyan működik ?
Ha ezzel a diétával szeretnénk fogyni, a napi átlagos energibevitelünk kb. 750 kilokalória lehet. Ezzel az energiamennyiséggel elvileg jóllakhatunk és a napi súlycsökkenésünk akár a fél kilogrammot is elérheti. Nagyon kell ügyelnünk a megfelelő energiamentes folyadékbevitelre. Ha lehet, ásványvizet vagy tisztított vizet igyunk. Alkoholt egyáltalán ne fogyasszunk.
A kúra központi elemei a zöldségek és a nem zsírban sült burgonya, melyek biológiailag rendkívül értékesek rostjaik, enzimjeik és vitaminjaik okán, illetve a burgonya fehérjéinek pontosan meghatározható aránya miatt a szervezet szükségleteit optimálisan elégítik ki.
A krumpli-diéta fontosabb jellemzői:
- Gyors és hatékony zsírégető,
- Legalább napi két liter csapvizet, szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát meg kell inni,
- Cukrot, édességet, süteményt, alkoholt egyáltalán nem lehet fogyasztani,
- A diéta tartama alatt az állati eredetű zsírok bevitelét is kerülni kell,
- A diéta maximális hossza: 5 nap lehet, de félévente megismételhető.
1.nap
- Reggeli: egy magos kifli vagy zsömle margarinnal vékonyan megkenve. Utána igyunk 2 dl méregtelenítő teát.
- Tízórai: 2,5 dl ananászlé.
- Ebéd: ananászos krumpli.
- Uzsonna: 1 db narancs
- Vacsora: egy közepes héjában főtt burgonya, 2 dl kefír vagy joghurt.
Ananászos krumpli: Kockákra vágunk két kisebb krumplit és egy nagy fej vöröshagymát. Megpároljuk majd belekeverünk egy kisebb kockákra felaprított ananászt. Sóval esetleg curryvel ízesítjük.
2.nap
- Reggeli: egy vékony szelet barna kenyér, margarinnal vékonyan megkenve. Majd igyunk 2 dl méregtelenítő, salaktalanító teát.
- Tízórai: egy alma.
- Ebéd: sokfűszeres, zöldséges krumplipüré.
- Uzsonna: egy nagyobb grapefruit.
- Vacsora: két közepes, héjában főtt burgonya, 2 dl kefirrel, kevés reszelt sajttal.
Sokfűszeres, zöldséges krumplipüré: Egy nagyobb fej hagymát, egy-két sárgarépát és egy krumplit kockára vágunk, majd megpároljuk, ízlés szerint fűszerezzük. A felesleges vizet leöntjük róla, majd krumplinyomón áttörjük, hogy finom püré legyen belőle. Az egészet sütőben jól átmelegítjük. Egy szelet főtt csirkemellet ehetünk hozzá.