Keményítő nap
Ebédre:
Ebédre szinte bármilyen zöldségféle megfelel. Gondolok itt sárgarépára, burgonyára, borsóra, zöldbabra, lencsére. A zöldséget főzzük meg, sózzuk, ízesítsük. Szinte minden zöldségféléhez főtt paradicsom vagy ketchup is adható. Együnk hozzá egy szelet barna kenyeret illetve salátát ízlés szerint.
Vacsorára:
A 90 napos diéta keményítő napján együk ugyanazt, mint az ebéd,
de kisebb mennyiségben.
Egész fogyókúra alatt.