Heti fél-egy kilogramm fogyás elég
Sokak szerint hetente akár 3-5 kilót, sőt, ennél többet is le lehet adni könnyedén. Én nem ezen a véleményen vagyok. Szerintem, ha már hosszú távra tervezed az életmódváltást, érdemes egy alacsonyabb, de hosszú távon is tartható testsúlycsökkentést megcélozni.
Ha túl hamar akarsz túlságosan sokat leadni, meglehet, hogy nem azt a célt éred el, amire vágytál. Lehet, hogy fogysz ugyan pár hét alatt akár tíz, vagy ennél is több kilót, de véleményem szerint ez hosszú távon nem tartható.
Ha stabilan, a jojó effektus elkerülésével szeretnél fogyni, a diétát, fogyókúrát úgy kell megválasztanod, hogy az ne okozzon se túl gyors, se túl lassú testsúlycsökkenést. Az egészség megőrzése az elsődleges szempont, ez a cél lebegjen a szemed előtt!