Dinnyediéta
Akarsz nyári melegben, finom, hűs, lédús gyümölccsel fogyni? Ráadásul olyan gyümölccsel, amelynek több, mint 95%-a víz, ásványianyag-, vitamin- és rosttartalma magas, energiatartalma viszont alacsony? Ha igen, akkor a dinnyediéta pont neked való!
Nyári melegben, rekkenő hőségben nem nehéz elkezdeni a dinnyediétát. Ilyenkor amúgy sem kívánjuk a zsíros, fűszeres, nehéz ételeket. A dinnye olyan fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, melyek jótékony hatása közismert. Így a diéta során a bőr bársonyosabb, a köröm egészségesebb, a haj csillogóbb, a szem pedig élesebb lehet. A dinnye fogyasztása segítséget nyújt a szabad gyökök káros hatása és a vírusok, baktériumok elleni harcban is.
Mint minden gyümölcsben, úgy a dinnyében található szénhidrátok sem igényelnek szinte semmilyen emésztést. A benne lévő cukor egyből a vérbe kerül és szinte azonnal energiát szolgáltat a szervezet számára. A dinnye pektinjei megkötik a salakanyagokat és a koleszterint. Rosttartalma pedig jelentős.
Mi található a dinnyében?
Ez a gyümölcs nemcsak finom, de szénhidráttartalma is rendkívül alacsony. Súlyának több, mint kilencven százaléka víz. Vízhajtó hatása miatt alaposan tisztítja a veséket. Ásványi anyag tartalma magas. Különösen gazdag C-vitaminban. Jelentős folsav-tartalma elősegíti a haj szépségét, selymességét. Magas még vastartalma, ami a vérképzéshez nélkülözhetetlen. A benne lévő mangán a zavartalan szexuális életet segíti elő.
Mi található a sárgadinnyében?
A sárgadinnye karotintartalma igen magas. A benne lévő kálium pedig csökkenti a magas vérnyomást.
Néhány jótanács a dinnyekúrához
- Akár egy egész görögdinnyét is megehetsz egy nap alatt, természetesen az öt étkezés között egyenlően elosztva
- A diétát egészítsd ki zöldséglevessel. Uzsonna és vacsora után egyél egy-egy pohár natúr joghurtot vagy kefírt.
- A sárgadinnye cukortartalma magasabb, ezért ha fogyni akarsz, inkább a görögdinnyét részesítsd előnyben.
- A rostfogyasztás fontos a diéta alatt. Ezért az uzsonna és a vacsora után elfogyasztott joghurtba illetve kefírbe érdemes pár evőkanál müzlit vagy zabpelyhet keverni.