Bécsi diéta
A bécsi diéta szigorú betartásával 2 hét alatt akár 8-9 kg-ot is fogyhatsz. A bécsi diéta étrendje 7 napra van összeállítva, de 1 hét után megismételhető.
Sokan nem tudják, hogy már Erzsébet (Sissy) császárné is szigorú étrendet követett, sőt a testmozgást sem vetette meg. Kedvenc sportja a lovaglás volt, a schönbrunni kastélyban pedig saját használatra tornatermet építtetett. Törekvései nem voltak hiába valók, hiszen a korabeli beszámolók szerint megjelenése mindig fiatalos és sugárzó volt.
Mire kell ügyelni a diéta során?
- Ha péksüteményt eszel, akkor az mindig teljes kiőrlésű lisztből készüljön,
- Zsír, alkohol és fehér cukor fogyasztása a diéta teljes időtartama alatt tiltva van,
- Olajat, sót csak kis mennyiségben használj, mert az egész diétát elronthatod vele,
- Barna cukor kevés mennyiségben, de engedélyezett.
1. nap
- Reggeli: 1 csésze kávé
- Ebéd: Spenót főzelék, 2 főtt tojás
- Vacsora: Grillezett marhaszeletek, párolt zöldség
2. nap
- Reggeli: 1 csésze kávé, 1 teljes kiőrlésű lisztből sült péksütemény (zsemle vagy kifli)
- Ebéd: Főtt marhaszeletek, párolt zöldség, kevés gyümölcs
- Vacsora: 40 dkg gépsonka, zöldsaláta
3. nap
- Reggeli: 1 csésze tejeskávé, 1 kifli
- Ebéd: 1 főtt tojás, paradicsommal, zöldpaprikával
- Vacsora: 10 dkg gépsonka, fejessaláta vagy zöldpaprika
4. nap
- Reggeli: 1 csésze tejeskávé, 1 zsemle vagy kifli
- Ebéd: 1 tojás keményre főzve, 12 dkg sajt, zöldsaláta
- Vacsora: 1 doboz natúr joghurt kevés málnával vagy eperrel
5. nap
- Reggeli: 1 csésze kávé, 2 reszelt sárgarépa, citromlével
- Ebéd: Grillezett, paradicsomos hal
- Vacsora: Grillezett marhaszeletek párolt zöldséggel
6. nap
- Reggeli: 1 csésze kávé, 1 zsemle vagy kifli
- Ebéd: 50 dkg grillezett csirke, párolt zöldséggel, salátával
- Vacsora: 2 keményre főzött tojás, 1 kisebb sárgarépa
7. nap
- Reggeli: 1 csésze zöld tea, citrommal ízesítve,
- Ebéd: Grillezett marhaszeletek párolt vagy grillezett zöldséggel
- Vacsora: Gyümölcs - bármilyen mennyiségben.